雑記帳

【筋トレ】BP120kgまでの記録

2020年12月7日

Pocket

目標のBP(ベンチプレス)120kg挙上に向けた日々のトレーニング記録を淡々と。

~これまで~

2018年 →BP70kg挙上

2019年 →BP100kg挙上

2020年 →BP110kg挙上

※BP RM換算表

 

■2021.1.19
80kg 16回
90kg 10回
100kg 5回
90kg 9回
90kg 8回
90kg 7回
90kg 8回
90kg 6回
80kg 10回

■2021.1.17
80kg 17回
90kg 10回
100kg 5回
90kg 8回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 5回
90kg 6回
80kg 9回

■2021.1.14
80kg 15回
90kg 10回
100kg 5回
90kg 8回
90kg 7回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 5回
90kg 5回
90kg 5回
80kg 8回

■2021.1.12
80kg 16回
90kg 10回
100kg 5回
100kg 5回
100kg 4回
90kg 8回
90kg 7回
80kg 11回

■2021.1.9
80kg 16回
90kg 10回
100kg 4回
100kg 4回
100kg 3回
90kg 9回
90kg 6回
90kg 6回
80kg 11回

■2021.1.7
80kg 15回
90kg 9回
100kg 4回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 6回
90kg 5回

■2021.1.5
80kg 14回
90kg 10回
100kg 4回
100kg 4回
90kg 8回
90kg 6回
80kg 6回

■2020.12.30
60kg 10回
80kg 10回
90kg 10回
100kg 5回
105kg 3回
110kg 1回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 5回

■2020.12.28
80kg 15回
90kg 10回
100kg 4回
100kg 4回
90kg 8回
90kg 7回
90kg 5回
90kg 6回
90kg 4回

■2020.12.25
80kg 15回
90kg 10回
100kg 4回
105kg 1回
100kg 3回
100kg 3回
90kg 8回
90kg 6回
90kg 5回

■2020.12.23
80kg 18回
90kg 10回
100kg 5回
110kg 1回
100kg 4回
100kg 3回
90kg 10回
90kg 6回
90kg 6回

■2020.12.19
80kg 15回
90kg 9回
100kg 3回
105kg 1回
100kg 4回
100kg 2回
90kg 7回
80kg 10回

■2020.12.17
80kg 16回
90kg 10回
100kg 5回
105kg 2回
100kg 4回
90kg 9回
90kg 6回
80kg 8回

■2020.12.14
80kg 17回
90kg 9回
100kg 4回
100kg 3回
100kg 2回
90kg 8回
80kg 12回

■2020.12.11
80kg 15回
90kg 8回
100kg 3回
×110kg
100kg 4回
100kg 3回
90kg 8回
80kg 11回

■2020.12.9
80kg 15回
90kg 9回
100kg 4回
105kg 1回
90kg 9回
80kg 11回
60kg 19回

■2020.12.6
80kg 15回
90kg 8回
90kg 7回
90kg 6回
80kg 9回

■2020.12.3
75kg 10回
70kg 18回
100kg 2回
60kg 10回

■2020.11.29
80kg 13回
90kg 7回
90kg 6回
80kg 10回

■2020.11.23
80kg 14回
90kg 9回
100kg 3回
90kg 6回
80kg 10回

■2020.11.21
80kg 13回
90kg 7回
90kg 6回
90kg 5回
60kg 19回

■2020.11.17
80kg 13回
90kg 8回
100kg 3回
90kg 6回
80kg 10回
60kg 14回

■2020.11.14
80kg 12回
90kg 6回
100kg 1回
90kg 6回
80kg 9回

■2020.11.10
80kg 12回
90kg 7回
90kg 5回
80kg 8回
60kg 15回

■2020.11.9
80kg 12回
90kg 7回
100kg 3回
90kg 5回
80kg 10回

 

筋トレまわりのオススメグッズ

■パワーグリップ
プル系の種目で使用
握力補助により追い込み可能
DL等で効果的なトレーニングを実現

■リストラップ
プッシュ系の種目で使用
手首の安定性高めて負担を軽減
BP等で大胸筋への負荷を逃がさない

Pocket

-雑記帳

Copyright© かずしろの進路指導室 , 2021 All Rights Reserved.